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Spuntino: una banana. Pranzo: 80 g di riso brillato con 50 g di gamberetti e zucchine, broccoli lessi, 1 mela.

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Merenda: uno yogurt bianco con una manciata di frutta secca. Cena: g di petto di pollo alla pizzaiola, verdura alla griglia, 50 g di pane menu completi per dimagrire. Secondo giorno: colazione con ml di latte parzialmente scremato, 30 g di fette biscottate integrali con 2 cucchiaini di miele.

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Pranzo: insalata con 50 g di orzo perlato, pomodori datterini e g di mozzarella. Cena: 50 g di prosciutto crudo magro; verdure grigliate, 70 g di pane bianco.

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Spuntino: una spremuta di arancia. Pranzo: 80 g di riso brillato con asparagi e 20 g di formaggio fresco per mantecare.

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  • In che cosa consiste la dieta proteica, e quali sono i menù ideali?
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