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Dieta dissociata: pro, contro e il menu settimanale

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Nello stesso pasto non vanno consumati carboidrati insieme a proteine o click frutti acidi esempio di frutti acidi sono ananas, kiwi, agrumi dato che i carboidrati hanno bisogno di un ambiente basico per la loro digestione ottimale. Evitare di associare nello stesso pasto proteine di natura diversa esempio carne con pesce o latticini e legumi o carboidrati di natura diversa esempio pasta e pane, frutta con molti carboidrati come le banane e pane per evitare di allungare i tempi di digestione.

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  • Ultimo aggiornamento: 05 Dicembre Come funziona la dieta dissociata?
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I farinacei vanno assunti in forma non raffinata, prediligendo gli integrali a quelli di farina bianca perché risultano più facilmente digeribili. Far intercorrere minimo ore tra l'assunzione di nutrienti di categorie differenti per permettere all'organismo di completare il processo digestivo. Consumare i carboidrati nella prima parte della giornata per favorirne la digestione.

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Il pranzo è da considerarsi il pasto più abbondante mentre la cena deve essere a base esclusivamente proteica escludendo i carboidrati tranne quelli che sono presenti nelle verdure in minima parte. Menù di esempio di diete dissociate.

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Merenda: 1 pera. Cena: g di polpo lesso, verdure cotte.

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Colazione: 1 yogurt magro, 1 caffè d'orzo. Spuntino: 1 spremuta di agrumi.

Dieta dissociata, ecco il menù settimanale per dimagrire - Quotidiano di Ragusa

Pranzo: g di dentice al cartoccio, insalata verde condita con 1 cucchiaino di olio e succo di limone. Merenda: 1 kiwi.

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